Ejercicios corporales para estimular el Cerebro (Parte VI)

ejercicio 10

1. Puede hacerlo de pie o sentado.
2. Con los dedos índice y pulgar tome el extremo superior de las orejas.
3. Jálelas hacia arriba y hacia atrás, como si quisiera parecerse a un duende.
4. Permanezca en esta posición mientras cuenta lentamente hasta veinte.
5. Relájese por unos momentos y reanude tres veces el ejercicio.

objetivos de este ejercicio:

• Alerta nuestra capacidad auditiva.
• Fortalecer la memoria.
• Traer a la mente algo que deseamos recordar.

ejercicio 11

1. Inhale por la nariz.
2. Sin exhalar, frótese diez veces la nariz.
3. Hágalo rápidamente.
4. Ahora exhale y repita el ejercicio cinco veces.

objetivos de este ejercicio:

• Incrementar la memoria.
• Poner en contacto los dos hemisferios del cerebro.
• Ayudar a la concentración y la atención.