Ejercicios corporales para estimular el Cerebro (Parte II)

ejercicio 2

1. póngase de pie e inhale y expire una vez.
2. A continuación, toque la rodilla izquierda con el codo derecho.
3. Vuelva a la posición del principio.
4. Ahora realice el mismo movimiento, pero a la inversa; esto es, toque la rodilla derecha con el codo izquierdo.
5. Continué alternando estos movimientos, pero con lentitud.

objetivos de este ejercicio:

• Activar los dos hemisferios del cerebro e incrementar su interacción.
• Incrementar la formación de redes nerviosas.
• Facilitar que el cerebro alcance un nivel de razonamiento mas alto.
• Preparar al organismo para que el cerebro interactúe con el resto del cuerpo, sobre todo en actividades de típico físico.

ejercicio 3

1. Póngase de pie con las piernas cómodamente abiertas.
2. Abra lo mas posible los dedos de las manos y pies.
3. Apóyese en la punta de los pies y levante los brazos como tratando de alcanzar el techo.
4. En esta posición, inhale, mantenga el aire lo mas posible, estírese al máximo e incline la cabeza hacia atrás.
5. Exhale con un ligero grito y vuelva a la posición inicial.

objetivos de este ejercicio:

• El estiramiento de los nervios en pies y manos pone al sistema nervioso en estado de alerta.
• Generar en el sistema nervioso una nueva corriente eléctrica.
• Facilitar una mayor percepción para captar nuevos conocimientos o reafirmar los ya existentes.
• Calmar la ansiedad.
• Es un valioso y sencillo método de relajación.