Ejercicios corporales para estimular el Cerebro (Parte IV)

ejercicio 6

1. Manteniendo el equilibrio, cruce los pies.
2. Coloque los brazos al frente, pero sin que se toquen.
3. Con los brazos extendidos apunte con los pulgares hacia abajo.
4. Ahora cruce las manos y entrelace los dedos.
5. En esta posición, coloque las manos ante el pecho.
6. Al mismo tiempo, oprima el paladar con la lengua.

objetivos de este ejercicio:

• Facilitar la interacción de los hemisferios cerebrales.
• Incrementar la atención y la agilidad mental.
• Activar las funciones sensoriales y motoras.
• Proporcionar una óptima integración tendiente a facilitar el aprendizaje.
• Proporcionar una nueva perspectiva a los conocimientos.
• Ayuda a manejar los sentimientos de presión, angustia y preocupación.

ejercicio 7

1. Para este ejercicio se requiere una hoja de papel de aproximadamente 60 cm de alto por 1 metro de ancho, y un marcador o un lápiz.
2. Coloque la hoja en la pared, al nivel de sus ojos, y sosténgala con cinta adhesiva.
3. Con el lápiz o marcador trace un ocho, en forma horizontal, iniciando en el centro y siguiendo hacia arriba y a la derecha.
4. Repita el trazado por tres veces.
5. Es muy importante que los ojos sigan a la mano, sin atrasarse ni adelantarse.
6. Ahora vuelva a trazar los ochos, sólo que en sentido inverso; esto es hacia abajo y a la izquierda.

objetivos de este ejercicio:

• Mejorar la escritura.
• Incrementar la coordinación de las manos con los ojos.
• Por un lado, reavivar los músculos oculares y, por el otro, distender los músculos de manos, brazos y hombros.
• Facilitar la interacción de los hemisferios cerebrales.
• Facilitar una mayor fluidez para las ideas.