Ejercicios corporales para estimular el Cerebro (Parte VII)

ejercicio 12

1. Imagine algún problema o conflicto como si fueran bichos repulsivos que caminan por su cuerpo.
2. Con las manos, sacúdase rápidamente todo el cuerpo por un par de minutos.
3. Descanse por un momento y reinicie el ejercicio.
4. Este ejercicio es ideal para evitar que nos afecte algún problema.

objetivos de este ejercicio:

Poner en actividad todo el sistema nervioso.
Activar la producción de endorfinas, que son las hormonas productoras de alegría.
Activar la energía eléctrica de las terminaciones nerviosas.
Manejar los sentimientos de presión, angustia y preocupación.
Reactivar la circulación de la sangre.
Aceptar en nuestra mente que los problemas no se asocian con el individuo.

ejercicio 13

1. Lance un grito fuerte, como hacen los karatecas, y prolónguelo por minutos.

objetivos de este ejercicio:

• Reactivar la totalidad del sistema nervioso, en particular el conectado con la audición.
• Facilitar el desecho de sentimientos equivocados y perniciosos.
• Incrementar la respiración.
• Poner a la totalidad del cuerpo en estado de alerta.
• Aliviar poderosamente el estrés.