Ejercicios corporales para estimular el Cerebro (Parte VIII)

ejercicio 14 

1. Coloque las puntas de los dedos en las articulaciones mandibulares. 
2. Emita un profundo y prolongado bostezo. 
3. Al mismo tiempo, imparta un ligero masaje en las articulaciones mandibulares. 

objetivos de este ejercicio: 

* Proporcionar mayor oxigenación al cerebro. 
* Distender los músculos faciales, aprestándolos para adquirir nueva información, sobre todo en lo referente a los sentidos. 
* Incrementar la actividad de los nervios del cráneo que se encuentran en las coyunturas mandibulares. 
* Reactivar los músculos de la cara, en particular los ojos y la boca. 
* Ayudar a las capacidades de masticación y vocalización. 
* Reactivar la capacidad de comunicación, sobre todo si es verbal. 

ejercicio 15 

1. Estire con la mano la piel de la parte posterior del cuello.
2. Mantenga esta posición mientras cuenta hasta diez.
3. Descanse y reanude el ejercicio tres veces. 

objetivos de este ejercicio: 

* Incrementar el fluido cerebroespinal en dirección del cerebro. 
* Minimizar el estrés. 
* Incrementar las conexiones eléctricas de la médula espinal.