Ejercicios corporales para estimular el Cerebro (Parte V)

ejercicio 8

1. Coloque el pulgar de una mano (derecha o izquierda) a la altura de los ojos y al alcance de la vista.
2. Empiece a trazar el ocho que ya conocemos, sólo que en el aire, y continúe la secuencia del ejercicio 7.
3. Debe mantener firme la cabeza, moviendo únicamente los ojos.
4. Repita la rutina, sólo que con la otra mano.

objetivos de este ejercicio:

• Incrementar la coordinación de la mano con los ojos.
• Es una gran activador de los músculos oculares, tantos internos como externos.
• Desarrolla las redes neuronales y revitaliza la sustancia que recubre las fibras del sistema nervioso central.
• Facilita la capacidad rastreadora ocular.
• Ayuda a eliminar el cansancio y la presión, sobre todo al terminar un trabajo difícil y cansando.

ejercicio 9

1. Coloque la oreja derecha sobre el hombre.
2. En esta posición, incline el cuerpo hacia adelante y estire su brazo derecho hacia el suelo.
3. Distienda las rodillas.
4. Ahora inicie la rutina de los ochos, siguiendo la secuencia del ejercicio 7.
5. Debe seguir con los ojos el movimiento del brazo.
6. Igual que en el ejercicio 8, repita la secuencia tres veces y cambie de brazo.

objetivos de este ejercicio:

• Incrementar la coordinación de la mano con los ojos.
• Facilitar que interactúen ambos hemisferios cerebrales.
• Ayuda a equilibrar la relación de la mente con el cuerpo.
• Constituye una gran ayuda en los casos de padecimientos crónicos del oído, reestructurando las redes nerviosas.
• Incrementar la acción en los lóbulos temporal y occipital del cerebro, donde se encuentran la capacidad de audición y la de visión, respectivamente.
• Incrementar la atención.